Почему так важно обеспечивать организм кальцием? Все думают, что кальций в организме необходим для зубов и крепкого скелета. Но на самом деле, это важная составляющая. Также же важны белки, жиры и углеводы.
В Канаде проводили исследования, согласно, которым те, кто регулярно потребляет 1000 мг каждый день проживут дольше в 22% случаев, чем все остальные.
Так кальций становится основой организма, поступая не только в твердые, но и в мягкие ткани. И пусть основная часть уходит на кости, но остаток влияет на работу мозга и нервной системы, щитовидной железы.
Какие продукты нужно кушать, чтобы пополнить запасы кальция?
Это сыр пармезан, зёрна кунжута, базилик. Содержится кальций и в молоке. А дополнить оздоровительный эффект кальция лучше всего прогулками по солнце и такими продуктами, как творог и морская рыба.
Подумайте о правильном питании ребенка и не забывайте давать эти продукты!