Полезные напитки для малыша летом

Мы собрали 5 напитков, которые ваш малыш будет пить с удовольствием.

Я считаю, что родители должны уделять пристальное внимание не только рациону ребенка, но и напиткам, утоляющим жажду. Летом из-за жары и подвижных игр детский организм теряет много жидкости. Но все время пить воду малышу неинтересно. Многие родители покупают чаду сладкую газировку или промышленные соки в пакетах. Вроде вкусно, и ребенок доволен. Но ведь это неполезно! Предлагаю варианты напитков, которые кроха выпьет с удовольствием и без вреда для здоровья.

Вода

Это самый полезный напиток. Однако дети не всегда соглашаются пить «невкусную» воду. Но я придумала лайфхак, который решит эту проблему. Для приготовления вкусной водички вам понадобятся любимые фрукты и ягоды ребенка. Например, мой сын любит сочетание арбуза и мяты, а еще – апельсина, ананаса и имбиря.

Итак, возьмите ингредиенты, нарежьте их на небольшие кусочки и положите в кувшин. Слегка примните ложкой, чтобы они дали сок. Залейте все водой и хорошенько перемешайте.

При желании можно подсластить ложечкой меда. Все, вкусная вода для ребенка готова.

Домашний лимонад

Вместо покупных напитков предложите ребенку лимонад, который вы сделали своими руками. Этот напиток отлично освежает, да и готовить его проще простого.

Для приготовления лимонада вам потребуются несколько апельсинов и лимонов, полтора литра воды и сахар. Фрукты помойте, обдайте кипятком. Затем срежьте цедру, поместите ее в кастрюлю, выжмите сок из фруктов, туда же отправьте и плоды. Залейте все горячей водой и немного подержите на огне. Охладите напиток и процедите его. Можно наслаждаться приятным вкусом.  

Зеленый чай

Очень полезный напиток, богатый витаминами и антиоксидантами. Он прекрасно утоляет жажду, способствует ускорению обмена веществ и повышает иммунитет.

Можно предлагать ребенку зеленый чай в охлажденном виде и подслащивать напиток ложкой натурального меда.

Свежевыжатый апельсиновый сок

Этот яркий оранжевый напиток придется по вкусу малышу. Но важно, чтобы ребенок утолял жажду именно свежевыжатым соком, а не жидкостью из пакета, в которой нет ни грамма витаминов.

Можно купить недорогую соковыжималку для цитрусовых, и апельсиновый сок всегда будет у вас на столе. Кстати, напиток содержит витамины (в частности, богат витамином С) и микроэлементы.

Хлебный квас

Холодный стакан домашнего кваса также отлично утолит жажду.

Вам понадобятся 3 л воды, буханка бородинского хлеба, 10 г дрожжей, немного сахара, пара веточек мяты. Хлеб разломайте на куски и залейте кипящей водой. Оставьте кастрюлю на 4 часа, чтобы квас настоялся. Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Пусть квас побродит 1-2 дня.

Любые домашние напитки полезны для ребенка. Это и ягодные морсы, и компоты, и фреши, и кисели. Ведь для приготовления вы используете только натуральные ингредиенты.

Балуйте ребенка вкусными и полезными напитками и сами показывайте ему пример, отказавшись от газировки и ненатуральных соков.

Джерело