Найдите правильный метод тренировки сна для вашего ребенка!

Почти каждый новый родитель, ищущий метод обучения детскому сну, очень устал. И вы можете чувствовать себя еще более изможденным, когда обнаружите, что гора экспертных советов варьируется от дремоты с вашим ребенком до того, чтобы он сам выплакался.

Один метод тренировки сна лучше, чем другой?

Это зависит от многих факторов. Исследователи рассмотрели наиболее часто используемые стратегии тренировки сна и обнаружили, что все они работали одинаково хорошо, если родители были последовательны. Но вы, скорее всего, добьетесь успеха с определенной техникой, если она соответствует темпераменту вашего ребенка — и вашему стилю воспитания.

«Нет правильного или неправильного пути», — говорит педиатр Дженнифер Шу, соавтор книги «Отправляйся домой с новорожденным», написанной для Американской академии педиатрии. «Когда ваш ребенок не соответствует вашему образцу, у вас возникает какой-то конфликт. Вы должны адаптироваться».

Чтобы сосредоточиться на правильной программе, Шу вместе с другими экспертами по сну говорит, что это помогает задать себе следующие вопросы:

Какой тип личности у моего ребенка?

Посмотрите, как ваш ребенок реагирует на новые или стрессовые ситуации. Он бьется в истерики или нуждается в большом утешении? Он гибкий и спокойный или полон решимости пойти своим путем?

«Если вы сможете сопоставить подход к обучению со сном с темпераментом вашего ребенка, вы добьетесь большего успеха и увидите более быстрые результаты», — говорит чикагский педиатр Марк Вайсблут, автор книги «Здоровый сон», «Счастливый ребенок». «Это так же, как дисциплинирование вашего ребенка — легко приспосабливаемых, легко адаптируемых детей легко исправить. С другой стороны, сильному волевому, решительному ребенку может потребоваться более жесткий подход».

Некоторые родители с высокочувствительными детьми рассматривают совместный сон, потому что эти дети лучше всего справляются с большим количеством физического контакта и комфорта. Спокойные или приспосабливающиеся дети часто преуспевают с мягкими методами без крика, угасания или «похода» или модифицированными методами.

«Чувствительный ребенок нуждается в более медленном подходе», — говорит Джоди Минделл, заместитель директора Центра сна в Детской больнице Филадельфии. Тем не менее, более волевой ребенок может лучше всего использовать метод полного крика, который поощряет детей засыпать самостоятельно, потому что родительское утешение может продлить или даже усилить процесс. «Дети с более стойким характером, — говорит Минделл, — обычно хорошо реагируют на это».

Какого метода тренировки сна мне лучше всего придерживаться?

Ваша способность участвовать в программе сна, очевидно, является ключом к ее успеху, поэтому учитывайте свои собственные потребности. Если звук рыданий вашего ребенка заставляет вас плакать, подумайте о более медленном подходе, который требует минимального плача. «Родители должны оценить свои сильные и слабые стороны», — говорит Вайсблут. «Часто программы обучения сну терпят неудачу, потому что родители слишком недосыпают и не могут пройти через них — они теряют понимание того, когда нужно проверять плачущего ребенка, или они не могут больше плакать», — говорит он.

Как тренировка сна повлияет на всех остальных в семье?

Есть ли в семье другие дети, которые могут проснуться от плача и развить собственные проблемы со сном? Если это так, вам может понадобиться постепенная стратегия, которая включает в себя практически полное отсутствие плача (или устройство с белым шумом в спальне каждого). Могут ли родители или другие лица, обеспечивающие уход, разделить нагрузку по выполнению программы? Если нет, рассмотрите метод, который будет наименьшим стрессом для того, кто выполняет все тренировки сна.

Как скоро я выберу метод тренировки сна, сколько времени это займет?

Любая выбранная вами программа требует времени — и некоторым детям нужно больше времени, чем другим. Когда вы начнете тренировку, ожидайте период адаптации с небольшим (или большим количеством) плача, и помните, что вы можете изменить любую программу в соответствии с потребностями вашего ребенка. «Дайте ему семь-десять дней, прежде чем вносить изменения или сдаваться», — говорит Минделл. «Вещи часто становятся хуже, прежде чем они становятся лучше». Имейте веру — ваш ребенок на пути к тому, чтобы стать крепко спящим.