Як витягнути з підліткової депресії старшокласника

Депресія у старшокласників найчастіше пов'язана з кризою пошуку свого місця в житті. «Навіщо я живу?», «Що я хочу робити?», «Куди мені рухатися далі?» – це найпоширеніші запитання, що підліток починає задавати собі. Деякі старшокласники відчувають сильний страх дорослішання і бажання втекти від проблем. Вимоги реальності не завжди відповідають власним уявленням юнака чи дівчини. Часто це пов'язано з дуже великими очікуваннями, недооцінкою зовнішніх труднощів, необгрунтованим оптимізмом або, навпаки, песимізмом. Відмова від дорослішання також веде до підліткової депресії.

З яких причин розвивається підліткова депресія?
Криза пошуку себе, як правило, доповнюється кризою інтимності. Основна діяльність, з допомогою якої підліток пізнає світ, – це інтимно-особистісне спілкування. Тобто старшокласнику хочеться бути почутим і повіреним у таємниці такого ж молодого людини. Але останній рік навчання в школі забирає частину простору для близького спілкування, тому що треба інтенсивно готуватися до іспитів. Коли відносини з іншими людьми набувають поверхневий характер, юнаки і дівчата занурюються в стан психологічної ізоляції, або самотності. Звучить парадоксально, але навіть якщо у підлітка є багато друзів, рідні, кохана людина, він все одно відчуває себе відірваним від світу. Також причиною підліткової депресії можуть бути певні проблеми зі здоров'ям.

Визнати факт депресії старшокласнику непросто.

Визнати факт депресії старшокласнику непросто. По-перше, в українському суспільстві відсутня культура турботи про себе. По-друге, підліток хоче уникнути навішування ярликів. Депресія у масовій свідомості чомусь асоціюється з «ненормальностью», проблемами психіатричного табору.

Важливі питання, пов'язані з підлітковою депресією:
як її розпізнати;
чим можуть допомогти батьки.
Як батькам розпізнати підліткову депресію?
Словами складно описати, як відчуває себе людина в стані депресії. Але є загальні симптоми підліткової депресії:

Ваш син/дочка постійно роздратовані, і засмучені.
Їм нічого не приносить радості, і тому вони нічого не хочуть робити.
Ваш син/дочка не знаходять внутрішньої рівноваги – вони повторюють думку про те, що вони зайві, винні, або неправильні.
Ваш син/дочка сплять занадто багато або мало.
У них виникають безпричинні мігрені або інші проблеми фізичного самопочуття.
Ви часто спостерігаєте у свого сина/дочки такі реакції як плач, ридання.
Ваш син/дочка втрачають чи набирають вагу без всяких причин.
У Ваших сина/дочки не виходить зосередитися. З-за цього знижуються їх оцінки.
Ваш син/дочка часто піднімають тему смерті або самогубства.
Як допомогти, якщо у Вашої дитини підліткова депресія?
Щоб допомогти своїй дитині впоратися з підлітковою депресією:

Заохочуйте свого сина чи дочку проводити час з іншими людьми, відвідувати цікаві події, вечірки.
Нагадуйте йому, їй про те, соціальні мережі ще більше відривають від реальності.
Шукайте разом натуральні антидепресанти для тіла, влаштовуйте прогулянки, заняття спортом, сімейні вилазки на каток або катання на лижах.
Ініціюйте розмови про те, що алкоголь і наркотики – це безпорадні способи виходу з депресії. Наведіть власний приклад. Не бійтеся відкривати те, що раніше було таємницею.
Створіть умови для спокійного сну дитини.
Глибше вивчіть питання підліткової депресії.
Запропонуйте свою підтримку. Якщо Ви точно знаєте, що депресія вашої дитини пов'язана з дорослішанням і відповідальністю перед майбутнім, артикулює, що Ви на його боці і поважаєте вибір надходження на конкретну спеціальність в університеті, коледжі або рішення про пролонгацію подальшого навчання.
Підтримка і здоровий спосіб життя сприяють виходу підлітка з глухого кута, але цього не завжди достатньо. Якщо депресія не проходить, потрібно звернутися до фахівця.

Включайте свою дитину у пошук розв'язання завдання. Запропонуйте йому кандидатури психотерапевтів або психологів, щоб підліток міг сам вибрати.

Також не забувайте, що:

Антидепресанти – це завжди ризик

Антидепресанти були створені і протестовані на дорослих, їх вплив на молоду людину недостатньо вивчено. Деякі дослідники стверджують, що такий препарат як Прозак може порушувати нормальну діяльність мозку і впливати на те, як мозок справляється зі стресом.

Антидепресанти мають побічні ефекти і іноді провокують думки про суїцид. Особливо вірогідний ризик перші два місяці прийому антидепресантів молодими людьми.

Піклуйтеся про себе та інших членів сім'ї

Якщо Ви як батько/мати направляє всю енергію на свою дитину у стані депресії, то, швидше за все, Ви ігноруєте власні проблеми чи проблеми інших членів сім'ї. Дуже важливо не забувати про себе.

Не стримуйте свої емоції

Це нормально – відчувати себе переповненим, фрустрованих або злим. Розмови про те, як Ви себе почуваєте, допоможуть Вам впоратися з цими емоціями. Не пригнічуйте в собі відчай.

Придивляйтеся до власного здоров'я

Стрес Вашої дитини передається і Вам теж. Постарайтеся добре висипатися і знаходити час для радості.

Будьте відкритими з усіма членами своєї сім'ї

Не умалчивайте про проблему депресії Вашої дитини в спілкуванні з іншими дітьми. Якщо Ви будете приховувати цю проблему в темному коридорі, то їх уява домалює

Уникайте гри в обвинувачення

Дуже легко звинувачувати себе або інших членів сім'ї в депресії підлітка, але це тільки додасть Вам стресу. Депресія виникає через багатьох факторів, тому не тільки люблячі люди відповідальні за страждання молодої людини.

Вам під силу допомогти своїй дитині впоратися з підлітковою депресією. Головне – вчасно її розпізнати, підтримати свого сина чи дочку, а при необхідності звернутися до фахівця.