«Бутерброд — не страшно, а овощи — не всегда хорошо». Оказывается, лучшее, что мы можем сделать в отношении правильного питания своего ребенка — это не приставать к нему со своей полезной пищей. Многие из нас теперь жалеют, что в детстве нам не привили грамотные пищевые привычки. И теперь мы преисполнены решимости заложить их нашим детям.
«Бутерброд — не страшно, а овощи — не всегда хорошо». Оказывается, лучшее, что мы можем сделать в отношении правильного питания своего ребенка — это не приставать к нему со своей полезной пищей. Многие из нас теперь жалеют, что в детстве нам не привили грамотные пищевые привычки. И теперь мы преисполнены решимости заложить их нашим детям. Но в этом вопросе трудно не «скатиться» в крайности: понятно, что картошка фри и макароны — инфернальное зло, но, с другой стороны, насильно заставить полюбить овощи – не панацея от всех бед.
Як знайти здоровий баланс і навчити дитину самостійно вибирати необхідні харчові продукти,
Прислухатися до себе і споживати ті страви і в тому обсязі, який реально необхідний організму?
Ключевая ошибка в том, что родители убеждены: ребенок должен принимать пищу так, как они это представляют. Они не обращают внимания на то, что ему нравится. Пример: малыш двух-трех лет просит: «хочу бутерброд с вареной колбаской» — и наша реакция на это предсказуема. Родители говорят: «Скушай капусту брокколи». Но ему не объяснить, насколько это полезно. И вкус брокколи, возможно, ему не нравится. В итоге формируется антипривычка. Когда человек в перспективе категорически отказывается от конкретного продукта. И вообще: кто вам сказал, что бутерброд с докторской колбасой — это катастрофа? Да, белый хлеб далеко не полезен. А о химическом составе колбасы и говорить не приходится.
Однак, мова йде про маленьку дитину, а не про людину, що страждає ожирінням. Разова акція з бутербродом не завдасть ніякої шкоди: дитина поїсть і заспокоїться. Це не припускає, що він потім постійно стане їсти бутерброди з докторською ковбасою.
Ребенок прекрасно ощущает собственные потребности, он знает, чего хочет и сколько. Не следует заставлять его съесть что-то. Нужно предлагать, подсказывать. Ребенок может сказать: брокколи — нет, овсянка — нет, а суп из овощей – да.
Існує перелік харчових продуктів, які бажано включати в раціон: вершкове масло – джерело вітаміну А. Можна подавати його з хлібом/в каші. Кисломолочні продукти містять кальцій і корисні бактерії. Але слід звертати увагу на дитячі харчові пристрасті.
Почему дети утром едят плохо? С 7 до 9 утра в организме идет обновление кровотока. Мы пытаемся накормить детей перед выходом в школу/сад, а им физиологически сложно есть. Любое живое существо, когда не испытывает голод – не ест. Если испытывает голод – ест. Голодный ребенок будет есть — у нас не спросит. А если он не ест, значит, организм не хочет.
Чому батьки не ставлять таке запитання? Бояться почути: я хочу тістечко. Так, це неправильно, але слід пояснити, чому з ранку не їдять тістечка. Ласощі йдуть як завершення їжі, а ми ще не їли. Далі: це не їжа, а ласощі. Цим наїстися можна. Тістечко неодмінно буде, але ввечері. Ви не відмовляєте, а кажете, що дасте тістечко пізніше.
Крім харчових звичок важливо формувати у дітей відчуття внутрішньої свободи.
Иначе ребенок привыкает к тому, что у него просто нет выбора, что для того, чтобы мама не рассердилась, он обязан съесть то, что ему предложили. И никто не смотрит на то, что он физически не может. Реагировать следует спокойно: если не хочешь есть — не ешь, не заставляйте ребенка.
Для дитини капуста і буряк – це не смачно. А, наприклад, абрикос, персик, полуниця – це інша справа. Людині треба до тридцяти років дожити, щоб усвідомити, що овочі реально смачні. У дітей і у дорослих абсолютно різні смакові пристрасті.
Почему ребенку очень нравятся макароны или, например, вареники? Такова семейная пищевая традиция. Один раз ребенок попробовал – и запомнил. А если нет сегодня в меню вареников и завтра — тоже? Как быть? Голодным ходить? Но имеется, к примеру, жареная рыба, борщ, винегрет. И он будет есть, но, возможно, меньшими порциями.
Случается и другая крайность – ребенок много ест. Здоровый взрослый человек или ребенок не может постоянно испытывать чувство голода, если у него не отмечается никаких патологий. Если за столом взрослый (или ребенок) уплетает все подряд, — это банальная распущенность. Поэтому следует ненавязчиво корректировать процесс приема пищи.
Бабусю переконати неможливо. Якщо ви проживаєте разом або бабуся систематично приходить до вас, необхідно дипломатично домовлятися. Якщо ви возите своє чадо до бабусі – домовитися легше. Ставте умова: якщо хочете, щоб дитина приїжджав до сам, давайте вирішимо, що саме і в яких кількостях він буде їсти. Питання ставиться тим більш гостро, якщо у дитини має місце харчова алергія.
Это существенно облегчит вам жизнь
Если подросток тратит на интернет несколько часов в день, о “нормальном” развитии мозга можно уже…
Сложно не улыбнуться!
Как вести себя, если ваш ребенок влюбился и вступил в свои первые отношения?
This website uses cookies.
