Эксперты единодушно согласны с тем, что среднестатистическому ребенку нужно спать и придерживаться графика сна: новорожденные спят столько, сколько им нужно. Между 4 и 12 месяцами дети переходят на два сна в день, один утром и один днем, каждый в диапазоне от 20 минут до трех часов. На втором году жизни большинство детей младшего возраста спят в течение одного двухчасового сна в середине дня, а к третьему дню рождения некоторые уже совсем отказываются от сна. Как и в случае большинства других проблем со сном, важно быть последовательным.
Взгляд Минделла
Почти все дети в возрасте 2 лет спят один раз в день. Пусть ваш ребенок спит в том же месте, где он спит ночью. Установленное время сна в установленном месте гарантирует, что ваш ребенок получит сон, в котором он нуждается. Лучшее время для сна — это ранний вечер. Не позволяйте ребенку дремать после 16.00, иначе у него будут проблемы с ночным сном. Между окончанием сна и сном должно пройти не менее трех часов. Сделайте времяпровождение последовательным.
Взгляд Фербера
В этом возрасте ваш ребенок, вероятно, отказался от утреннего сна и спит только час или два после обеда. Более того, это может быть слишком много и привести к проблемам ночного сна. К третьему дню рождения большинство детей вынуждены спать после обеда в течение одного-двух часов, что некоторые сохраняют до пяти лет.
Взгляд AAП
Большинство малышей спят в течение двух-трех часов около обеда, но некоторые вместо этого берут два более коротких сна, а другие вообще перестают дремать. Не заставляйте ребенка дремать, если он явно не раздражен или не устал от недосыпания.
Взгляд Бразелтона
В этом возрасте хорошо отказаться от дремоты целиком, если ваш малыш не нуждается или не хочет спать. Если он все еще нуждается в отдыхе в течение дня, убедитесь, что он не спит после 15.00, так как это нарушит его жизненный цикл и уменьшит потребность в ночном сне.