Що відбувається з дітьми, коли на нього кричать

Якщо на дитину регулярно підвищувати голос (рідкісні випадки зривів – не в рахунок, можете спокійно читати далі), це серйозно зашкодить психічному здоров'ю дітей і може призвести до розвитку у них агресії, або, навпаки, депресії.

Добиться от ребенка послушания, если хорошенько на него прикрикнуть, – увы, распространенная практика среди взрослых. Ну а как еще объяснить то, что малыш отказывается выполнять с первого раза? «Ведь я сто раз повторяю одно и то же», – сокрушаются родители. ​

Не кричіть на дитину

Показуємо ми своє безсилля, зриваючись на крик? Так, так і ще раз так. Відчуває чадо наше терпіння? Так. Тільки це прийнято називати інакше – перевіряє межі дозволеного.

Дуже хочеться виправдатися своєю втомою і шкідливістю дитини. Але от дослідження, яке провели вчені з Університету Піттсбурга, можливо, змінить ставлення батьків до крику в якості виховної заходи.

Нейропсихологи з'ясували: якщо на дитину регулярно підвищувати голос (рідкісні випадки зривів – не в рахунок, можете спокійно читати далі), це серйозно зашкодить психічному здоров'ю дітей і може призвести до розвитку у них агресії, або, навпаки, депресії.

Ученые наблюдали за 976 семьями с детьми в течение двух лет и обнаружили, что крики в повседневной жизни ребенка приводили к проблемам поведения у подростков 13-ти лет и к депрессивным симптомам у 14-летних. Кроме того, они заметили, что вместо того, чтобы решить проблему, крики ее только усугубляют. И даже после того, как родители «оттаивают» и показывают ребенку свою любовь, это не снижает вред от уже нанесенной психологической травмы.

Чому це відбувається?

Дуже маленькі діти не в змозі зрозуміти різницю: якщо батьки кричать на них, то це не значить, що вони їх не люблять, і у дорослих просто був важкий день. Не розуміючи цих відмінностей, малюки відчувають неспокій і сильний стрес, який призводить до змін структури мозку в перші роки життя з-за надмірного викиду в кров гормону кортизолу.

Що ж, ми тепер розуміємо, як НЕ ТРЕБА, але чекаємо порад – ЯК же тоді діяти? Якщо крик увійшов в звичку, від нього не так вже й просто позбутися.

Тому дамо кілька практичних рекомендацій.

1. Просіть про допомогу. Озвучьте свое намерение стать спокойнее детям и близким. Попросите напоминать вам не кричать, если эмоции вас «накроют».

2. Почніть глибоко дихати і вважати вдихи і видихи. Цей простий, на перший погляд, рада допомагає ненадовго відволіктися від неприємних думок і повернути собі здатність до здоровій оцінці ситуації.

3. Закройте глаза и мысленно «прокричитесь». Кажіть все, що накопичилося, закотив істерику і дайте волю почуттям – у своїй уяві. Як тільки ви подумки все це програєте, відкрийте очі і поверніться до вирішення проблеми вже спокійною.

4. Відчепіться від дитини. Припустимо, ви кричите на малюка за те, що він не хоче прибирати за собою іграшки. Відпочиньте самі і відверніть увагу дитини. Підіть в іншу кімнату, зробіть ще щось: увімкніть телевізор або почніть готувати обід. Заспокойтеся, і тільки після цього поверніться до безладу – приберіть іграшки разом.

5. Затейте прибирання. Цей спосіб працює безвідмовно, коли треба направити накопичену агресію в мирне русло. І користь від такого заняття подвійна.

6. Почитайте книгу або подивитися улюблений серіал. Просто підіть в уявний світ – хоч на 15 хвилин. Це заспокоює.

7. Прийміть душ. Взагалі залишитися наодинці з собою у ванній – це свого роду медитація, яка дуже рятує розгніваних матусь.

8. Поорите в подушку. Візьміть саму велику подушку з тих, що є у вас вдома і просто покричите в неї. Подушку можна гарненько відлупцювати – все це, само собою, не на очах у дітей.

9. Задавайте питання. Замість криків, запитайте у дитини: що відбувається? Хочеш, щоб я з тобою пограла? Ти втомився(-а)? Хочеш їсти? Шукайте корінь проблеми.

10. Ідіть гуляти. Зміна обстановки дуже допомагає. Якщо є можливість прогулятися однієї –добре. Якщо ні, то і з дітьми можна вийти і просто переключитися.

11. Дзвінок другу. Чи мамі, чи психолога, чи чоловікові – кому що ближче. Пробачите – полегшає.

12. Уявіть, що ви не одні. В товаристві інших людей нам простіше тримати себе в руках. Уявіть, що навколо вас сотні цікавих очей. Дуже протвережує.

13. Присідайте, качайте прес, стрибайте. Словом, вам потрібна хороша фізична навантаження. Класна фігура в якості бонусу вас задовольнить?

14. Напишіть листа або зробіть замітку. Папір все стерпить, пам'ятаєте? От і пишіть. Не думайте, не оцінюйте – просто потік думок. Потім зробити зі своїми записами? Хочете – порвіть на дрібні шматочки, хочете – натисніть delete (якщо надрукували). Ну а для найсміливіших – збережіть і опублікуйте де-небудь. Можна взяти псевдонім.

15. Обійміть дитини. Це найпростіший спосіб заспокоїтися. Просто міцно обійняти і притиснути до себе – все пройде, а ваша любов нескінченна.

Автор Вілена Котова