7 ефективних порад, щоб допомогти дитині заспокоїтися, який злиться

Будь-якій дитині іноді може бути важко справлятися з будь-якими своїми емоціями, але тим, у кого є схильність злитися – доводиться особливо важко. Наша батьківська завдання — не лише допомогти їм заспокоїтися, але і навчити їх, як самостійно приводити себе в стан рівноваги.

Ось мої поради про те, як заспокоїти дитину, якщо він злиться.

1. Співчувайте
Те, що здається нам нісенітницею, для дитини може бути дуже важливо. Якщо малюк реве, бо хотів сині шкарпетки, а ви наділи йому червоні, замість слів «Та яка різниця?» постарайтеся не знецінювати його переживання. Якщо вони бачать цінність там, де її не бачите ви, не слід розповідати їм про те, що їхні почуття неправильні.

2. Давайте простір, але не ізолюйте
Діти, які схильні злитися, мають схильність до фізичної агресії. Допоможіть їм полегшити напругу. Спеціальна подушка для биття або куточок, де можна заспокоїтися, — хороший вихід. Дитині може не подобатися ізоляція від сім'ї або від вас, коли він засмучений, і трошки простору, де ви дозволяєте виражати різні почуття – те що треба для полегшення ситуації.

3. Нагадуйте їм, що злитися нормально
Емоції — звичайна частина нашого розвитку і ми відчуваємо спектр різноманітних почуттів кожен день. В тому, щоб злитися і засмучуватися, немає нічого особливого. Якщо ви карайте дитину — завжди карайте за поведінку, але не за саме почуття.

4. Не реагуйте занадто емоційно
Постарайтеся зберігати спокійний голос. Розумію, сказати простіше, ніж зробити. Але чим ви спокійніше самі, тим простіше буде заспокоїти і дитини. А будь-які крик і агресія, швидше за все, передадуться йому з більшою силою.

5. Слухайте, дивлячись в очі
Дітям потрібно відчувати, що їх чують, особливо, коли вони засмучені. Зоровий контакт неймовірно допомагає. Дозвольте їм говорити про те, що з ними діється, — це допоможе потихеньку заспокоюватися.

7 підказок дитині, як заспокоїтися де завгодно

1. Дорахувати до п'яти
Вважати — прекрасний спосіб сповільнитися і подумати перш, ніж діяти, як того вимагає гнів. Контролювати свої спонукання особливо важко малюкам. Ця проста тактика дасть їм час осмислити реакцію.

2. Глибоко вдихнути
Глибоке дихання — чудовий спосіб розслабитися. Незалежно від того, що дитина відчуває, кілька глибоких вдихів і повільних видихів заспокоять тіло і зрушений емоції з мертвої точки злості.

3. Подихати в руки
Ще одна техніка глибокого дихання. Видихаючи в руки, а не в повітря, дитина відчуває своє дихання і може відчути його силу.

4. Покласти руки в кишені
Це допоможе відчути фізичне обмеження. Ще можна сісти на руки або міцно їх стиснути.

5. Стиснути кулаки і розслабити
Міцно стиснути кулаки, а потім розслабити — чудово випускає напругу тіла. Діти часто не усвідомлюють, наскільки вони напружені, коли засмучені.

6. «Просканувати» своє тіло
Почавши з голови, проінспектувати подумки кожну частину тіла і розслабити її.

7. Попросити, щоб обняли
Обійми покращують настрій в будь-якій ситуації. Знайди когось, кого любиш, і обніми його.