Самый любимый напиток всей семьи — это чай. Выпив его, мы согреваемся зимой, он также борется с нашей жаждой летом, а иногда приятно собираться с друзьями и устраивать чаепития. Чай любят и дети, особенно со сладостями и вкусняшками.
Многих мамочек интересует вопрос о пользе и вреде чая для детей, и с какого возраста его можно вводить в детский рацион.
В состав чая входят разные вещества, которые могут оказывать довольно сильное воздействие на детский организм. Это, прежде всего, танин – дубильное вещество, которое может понизить уровень гемоглобина в крови; теин, который замедляет процесс синтеза витамина D, и щавелевая кислота, вызывающая разрушение костей. Но такой отрицательный эффект от употребления чая наблюдается у малышей до 1,5-2 лет, поэтому до этого возраста педиатры не рекомендуют давать этот напиток детям. Черный или зеленый чай можно заменить фруктовыми или травяными сборами, предназначенные специально для маленьких детей.
С двух лет чай даже полезен:
- в нем содержаться флавониды – антиоксиданты, которые выводят из организма вредные вещества;
- витамины группы B и С и микроэлементы такие, как цинк, фтор, калий, магний;
- теин оказывает положительное воздействие на обмен веществ.
Как правильно давать чай детям:
- Лучше остановить свой выбор на качественном черном чае без ароматизаторов, так как в зеленом чае содержится самое большое количество танина и теина.
- Чай должен быть свежезаваренным, слабым по крепости и теплым, а не горячим. Сахар рекомендуют заменить медом.
- В детский чай можно добавлять немного мяты или фруктов и ягод для вкуса (свежих или сушеных). Полезно пить с молоком.
- Чай оказывает тонизирующий, бодрящий эффект, поэтому давать его детям предпочтительнее в первой половине дня. Вечером он может вызвать проблемы со сном.
- Рекомендованное количество чая для детей – это 1-2 чашки в день.
