Три способа заставить малыша кушать овощи и фрукты

Не секрет, что овощи и фрукты ― это  самый лучший и самый богатый  источник витаминов для подрастающего  поколения. Вот только дети, почему-то, совершенно не хотят их есть. Для малышей гораздо более вкусным блюдом оказывается пицца, гамбургеры и мороженое. Что же делать? Неужели в мире не существует способов, которые могут заставить чадо кушать витамины? Конечно же, эти способы есть, и сегодня мы попытаемся кратко о них рассказать.

Совет  первый: нужно начинать день с  сока или фруктов

Сегодня  в каждом доме имеется соковыжималка.  Так почему бы вам не купить  в супермаркете грейпфрутов, мандаринов, апельсинов или бананов, и не  порадовать вашего малыша стаканчиком фрэша с самого утра. Есть и более простой способ ― просто купить уже готовый сок. Однако перед тем как класть упаковку сока к себе в корзинку, убедитесь в том, что этот продукт является стопроцентным. Фруктовых напитков в данном случае лучше избегать, ибо в них слишком много воды и сахара. Что же касается натурального фруктового сока, то это самый настоящий рог изобилия витаминов. Если ваш малыш с удовольствием кушает по утрам каши, то целесообразно будет добавить ему в тарелку кусочек банана или клубнику.

Совет  второй: подавляйте голод при  помощи фруктов и овощей

Вместо  того чтобы складывать в школьный  ранец бутерброды с колбасой, дайте ребенку с собой пару  яблок, гроздь винограда, очищенную  морковку или сухофрукты. Помимо  этого можно предложить малышу манго, киви, папайю или хурму. Отличным вариантом школьного ланча могут стать крекеры с авокадо. Если у вас не хватает времени на приготовление бутербродов, тогда можно предложить ребенку в качестве ланча консервированные фрукты или миниатюрные пакеты с соком.

Совет  третий: пусть овощи и фрукты  в вашем доме будут общедоступными

Каждый  человек при желании что-то  перекусить хватает именно то, что находится у него под  рукой, будь то колбаса, кусок  пиццы или остатки вчерашней лазаньи. Для того чтобы ребенок перекусывал витаминами, поставьте корзинку с фруктами на стол. Фруктами можно забить и нижние полки холодильника, до которых ребенок без труда может добраться. Пусть на тарелочке у вас всегда лежат палочки сельдерея, морковка, нарезанный болгарский перец, вместо чипсов и печенья. Посмотрите, эффект будет просто потрясающим, и малыш навсегда забудет о том, что колбаса гораздо вкуснее огурца.