У детей-сов чаще, чем у детей-жаворонков, возникают проблемы с успеваемостью в школе.
По мнению ученых, в школе совы не только пытаются досмотреть сны на уроках, но и по причине усталости и хронического недосыпа чаще имеют проблемы с контролем эмоций. Учителя же просто жалуются на их плохое поведение, не понимая, что по биологическим часам этих детей, утро еще просто не наступило.
Определить, к какому типу относится ребенок не сложно.
Совы:
- тяжело просыпаются утром,
- мозговая активность улучшается ближе ко второй половине дня, а вечером их просто не загнать в кровать,
- легче переносят «сбои» в графиках, быстро приспосабливаются к новым условиям,
- они также усидчивее, легко относится к неудачам, не боятся трудностей и стрессов.
Жаворонки:
- бодры с самого утра,
- ближе к полудню, особенно после обеда, их тянет в сон, работоспособность снижается,
- обычно жаворонки здоровее сов, но со стрессом бороться они не умеют,
- любые изменения в режиме дня им перенести сложнее.
Интересно, что жаворонки больше довольны своим сном, чем совы. Причина этого в том, что жаворонки спят одинаковое количество часов ежедневно, что обеспечивает хорошее качество сна, а совы ждут до середины ночи, пока не «вырубятся».
И если у жаворонков проблем с режимом нет, то родителям сов ученые рекомендуют пораньше укладывать своих детей спать. Тогда есть надежда «выровнять» их режим. Для этого ученые рекомендуют больше физической активности во второй половине дня, спокойные игры или чтение книг вечером или перед сном.