На сегодняшний день, достаточно сложно организовать правильное и полноценное питание для ребенка. В любом возрасте, употребляемая им еда, должна пополнять организм определенным количеством калорий, витаминов и питательных веществ. Также не забудем о не менее полезных и очень нужных организму белков и жиров и несомненно углеводов. Также важную роль в попадании в организм полезных веществ, играют и качественные и вкусные продукты. Если вдруг нарушается хоть одна из выше перечисленных ступеней, возможны серьезные последствия в правильном развитии организма ребенка.
Одну из важных ролей в развитии ребенка, играют витамины. Если в рационе будут отсутствовать продукты, богатые на полезные витамины, то возможны: упадок иммунной системы ребенка и его правильном и нормальном развитии. Основные витамины, которые необходимы ребенку – это витамин А, С, Д и группа витаминов В.
Для получения чистого витамина А, ученые взяли обычную морковь, поэтому известное название Каротиноиды (группы витаминов А), пошло от английского слова carrot, что означает морковка.
Так что же делает витамин А и зачем он нам нужен? У него достаточно важная роль. Он помогает в улучшении слизистых оболочек. С помощью витамина А, ребенок растет и его ткани будут хорошо развиваться. Растут кости, зубы, эпителий и жировые отложения. Также он стимулирует иммунную систему и оказывает сопротивление на внешние раздражители. Витамин А помогает в росте новых клеток, он замедляет процесс старения организма. Доказано, что он предотвращает развитию злокачественных образований.
Если вдруг в организме ребенка будет нехватка витамина А, то возможны проблемы:
И это еще не весь спектр симптомов при нехватке витамина А в организме.
Самое большое количество этого витамина содержится в: сливочном масле, молоке и сливках, в рыбьем жире, в яйцах (а именно в желтке) и конечно же в сметане. В виде каротина, витамин А содержится и в растительных продуктах – морковке и помидорах, капусте и салате, тыкве и красном перце. Этот витамин хорошо усваивается вместе с жиром и минеральными веществами. Для то, что бы витамин А максимально попал в организм, при приготовлении продуктов, старайтесь часто не открывать крышку кастрюли, иначе он разрушается при соприкосновении с кислородом.
По мере того, как будет расти ваш ребенок, его потребность в витаминах тоже будет увеличиваться.
Советы и рекомендации, которые научат родителей и детей избегать подобных ситуаций, а также находить друг друга…
Уехала в гости к маме на выходные, а двенадцатилетняя дочь переклеила обои в спальне. Сказала,…
Посмотрите на успешных людей в любой области, спросите, не занимались ли они в детстве музыкой,…
Что могут сделать родители
This website uses cookies.