Это простые упражнения, которые помогут детям иметь ровную осанку. Сначала ребенок делает всего 5-7 повторов, потом их число увеличивается в 2 раза. Весь комплекс повторяется от 1 до 5 раз.
Самолет – ноги ставим вместе, а руки врозь. Выполняем наклоны телом и руки разводим в стороны, так чтобы локоть оставался прямым.
Мельница – сначала руку кладут на пояс, а другой делают широкий круг, после меняют их.
Дровосек – ноги на ширине плеч, руками делается замах назад и туловище наклоняется вперед.
Рыбка – ложимся на живот и вытягиваем руки и ноги, сводим вместе. Приподнимаемся на руках и груди, опускаемся обратно, поднимаем ноги и тоже возвращаемся в исходное положение. А потом одновременно поднимаем и руки, и ноги.
Коромысло – гимнастическую палку кладут на плечи и ребенок должен пройти ровно удерживая ее. можно подвесить емкость с водой, для удержания равновесия.
Ласточка – ноги ставим вместе и опускаем руки. После одну ноги заводим назад, а руки разводим в стороны и замираем на 30 секунд. Упражнение делают снова, сменив ногу.
Все эти несложные тренировки позволяет укрепить пресс, влияют на вестибулярным аппарат и формируют ровную осанку.
Советы и рекомендации, которые научат родителей и детей избегать подобных ситуаций, а также находить друг друга…
Уехала в гости к маме на выходные, а двенадцатилетняя дочь переклеила обои в спальне. Сказала,…
Посмотрите на успешных людей в любой области, спросите, не занимались ли они в детстве музыкой,…
Что могут сделать родители
This website uses cookies.
