Мы все живем напряженной жизнью и испытываем бесконечные заботы как родители, но ясно, что одна из самых важных вещей, которые нам нужно сделать, это остановиться и дать нашим детям больше любви.
Исследования последних десяти лет подчеркивают связь между любовью в детстве, здоровьем и счастьем в будущем.
Наука поддерживает идею о том, что тепло и привязанность, выраженные родителями своим детям, приводят к положительным результатам в течение всей жизни этих детей, согласно Child Trends, ведущей некоммерческой исследовательской организации в Соединенных Штатах, сфокусированной на улучшении жизни и перспектив детей, молодежи и их семьи.
С этим типом привязанности связаны повышенная самооценка, улучшение успеваемости, улучшение общения между родителями и ребенком, а также меньше психологических и поведенческих проблем.
С другой стороны, дети, у которых нет ласковых родителей, обычно имеют более низкую самооценку и чувствуют себя более отчужденными, враждебными, агрессивными и антиобщественными.
Был проведен ряд недавних исследований, в которых подчеркивается связь между родительской любовью, счастьем и успехом детей.
В 2010 году исследователи из Медицинской школы Университета Дьюка обнаружили, что дети с очень ласковыми и внимательными матерями вырастают счастливыми, более жизнерадостными и менее взволнованными. В исследовании приняли участие около 500 человек, которые наблюдались с младенческого возраста до 30 лет.
Когда детям было восемь месяцев, психологи наблюдали за взаимодействием матерей с ними, когда они проходили несколько тестов развития. Психологи оценили привязанность и уровень внимания матери по пятибалльной шкале, от «негативных» до «экстравагантных». Почти 10% матерей показали низкий уровень привязанности, 85% продемонстрировали нормальный уровень привязанности, и около 6% показали высокий уровень привязанности.
Затем, 30 лет спустя, те же люди приняли участие в интервью об их эмоциональном здоровье. Взрослые, чьи матери проявляли «экстравагантную» или «ласковую» привязанность, гораздо реже, чем другие, испытывали стресс и беспокойство.
Они также реже сообщали о враждебности, социальных проблемах и психосоматических симптомах.
Исследователи, участвующие в этом исследовании, пришли к выводу, что гормон окситоцин может быть ответственным за этот эффект.
Окситоцин — это химическое вещество в мозге, которое выделяется во время, когда человек чувствует любовь и связь. Было показано, что они помогают родителям общаться со своими детьми, добавляя им чувство доверия и поддержки. Эта связь, скорее всего, помогает нашему мозгу вырабатывать и использовать окситоцин, заставляя ребенка чувствовать больше положительных эмоций.
Затем, исследование, проведенное в 2013 году в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что безусловная любовь и привязанность родителей могут сделать детей эмоционально счастливыми и менее тревожными. Это происходит потому, что их мозг на самом деле изменяется в результате привязанности.
С другой стороны, негативное влияние жестокого обращения с детьми и отсутствие привязанности влияет на детей как умственно, так и физически. Это может привести ко всем видам здоровья и эмоциональным проблемам в течение всей жизни. Что действительно удивительно, так это то, что ученые считают, что родительская любовь действительно может защитить людей от вредного воздействия стресса в детском возрасте.
Затем, в 2015 году, исследование, проведенное в Университете Нотр-Дам, показало, что дети, которые испытывают привязанность своих родителей, были счастливее, чем взрослые. Более 600 взрослых были опрошены о том, как они были воспитаны, в том числе, насколько они были физически привязаны.
Взрослые, которые сообщили, что в детстве чувствовали больше привязанности, проявляли меньше депрессии и беспокойства и в целом были более сострадательными. Те, кто сообщал о меньшей привязанности, боролись с психическим здоровьем, имели тенденцию быть более расстроенными в социальных ситуациях и были менее способны относиться к взглядам других людей.
Исследователи также изучили преимущества контакта кожа-к-коже для младенцев.
Это особое взаимодействие между матерью и ребенком, в частности, помогает успокоить детей, поэтому они меньше плачут и больше спят. Также было показано, что это стимулирует развитие мозга. Согласно статье в журнале Scientific American, дети, которые жили в неблагополучной среде, такой как детский дом, имели более высокий уровень кортизола гормона стресса, чем те, кто жил со своими родителями. Ученые считают, что отсутствие физического контакта в детских домах является основным фактором этих физических изменений.
Наконец, многочисленные исследования воздействия массажа показывают положительные преимущества, которые он предлагает, чтобы уменьшить беспокойство у детей. Массаж также является хорошим способом общения родителей со своими детьми, как физически, так и эмоционально. Начиная с младенчества, родитель может начать делать массаж своему ребенку, что может создать прочную связь. Исследования показали, что дети и взрослые, которые получают массаж, испытывают меньше беспокойства во время академического стресса, пребывания в больнице и других стрессовых событий.
Итак, как вы можете принести больше любви в вашу семью?
- С того момента, как вы принесете своего ребенка домой из больницы, обязательно держите его, дотрагивайтесь и покачивайте на руках.
Потратьте много драгоценных моментов, лаская вашего ребенка, чтобы его кожа могла коснуться вашей кожи.
- Когда они станут старше, будьте игривыми.
Занимайтесь веселыми играми, такими как совместные танцы или создавайте глупые игры, например, притворяясь монстрами, обнимающимися или целующимися.
- Установите напоминание, чтобы объятия были частью вашей повседневной жизни.
В недавнем фильме «Тролли» тролли носили часы с будильниками, которые включались каждый час на время объятий. Если это то, что нужно, тогда поставьте себе будильник. Или убедитесь, что ваши дети обнимаются в определенное время дня, например, перед уходом в школу, по возвращении из школы и перед сном.
- Используйте привязанность, дисциплинируя вашего ребенка.
Когда вы говорите с ними о том, что они сделали неправильно, положите руку им на плечо и в конце разговора обнимите их, чтобы убедиться, что, даже если вы не довольны их поведением, вы все равно их любите.
Если ваши дети бьют свою сестру или брата, обнимите их и объясните, что лучше обниматься, чем бить.
Наконец, будьте осторожны, чтобы не переборщить и не «задушить» своих детей. Уважайте их индивидуальный уровень комфорта и помните, что это изменится, когда они пройдут различные этапы.