Педиатр назвал 9 главных правил, как навсегда забыть о бессонных ночах с малышом.
Не все родители задумываются над тем, хорошо ли спится малышу. Кажется, уложил ребенка спать, что еще нужно? На деле все не так просто. Неправильная поза ребенка, игрушки и лишние подушки в кроватке могут причинить серьезный вред здоровью новорожденного ребенка, и даже спровоцировать синдром внезапной детской смертности (СВДС).
О том, как улучшить качество сна и предотвратить СВДС у младенцев, рассказывается в книге знаменитого педиатра из США Харви Карпа.
Вот 9 рекомендаций этого доктора, которые помогут молодым родителям организовать здоровый детский сон.
Самая безопасная поза для сна
Младенец должен спать только на спине. Лишь в этом положении для ребенка нет угрозы СВДС. А мамочка, которая каждый раз пытается уложить малыша на бочок или на животик, должна помнить, что таким образом она своими руками увеличивает риск смерти малыша от удушья в 12 раз.
Кроватка – не место для игрушек
Любая мягкая поверхность – это прямая угроза для младенца. В колыбельке может находиться только плотный матрасик, туго обтянутый пеленкой или простыней. Не нужно класть туда погремушки, также не место в кроватке мягким игрушкам и всевозможным подушечкам. Наиболее безопасны кроватки с сетчатыми бортами, без лишних оборок и балдахинов. Страшно подумать, что может случиться, если младенец во сне случайно запутается в тканевых складках и не сможет дышать!
Пеленание перед сном
Пеленание поможет уснуть даже самому неугомонному малышу, но делается это так, чтобы кроха не смог освободить из пеленок ручки и ножки. Хороший выход из положения – пеленальный мешок, в котором просто невозможно запутаться. По мнению педиатров, сон в пеленках напоминает ребенку последние недели у мамы в животике, где было тепло и тесно. Кроха будет спать гораздо спокойней, так как не сможет будить сам себя, двинув ножкой или ручкой.
Ребенок должен спать отдельно от родителей
Харви Карп считает, что младенцу безопаснее спать у себя в отдельной кровати примерно до 9-10 месяцев, ведь по статистике 70% смертей в младенчестве от удушья произошли в постели родителей. Молодые родители очень устают и выматываются за день, поэтому спят очень крепко и беспробудно. Доктор Карп определяет это состояние как «сон пьяного человека». Родители просто могут пропустить тот момент, когда малыш уткнется куда-то личиком и не сможет дышать.
До полугода ребенок спит в комнате с родителями
По данным статистики американских педиатров у детей, спящих с родителями в одной комнате, СВДС снижается на 50%. Укладывать младенца спать в отдельной комнате нужно не раньше 6 месяцев, а лучше после того, как ему исполнится годик. Кстати, совместное нахождение в одной комнате ночью имеет много плюсов, ведь чтобы покормить малютку или сменить ему памперс, маме не нужно бежать в другую комнату. Не оставляйте спящего младенца на диванах и креслах, предназначенных для взрослых Иногда мамочки, покормив и укачав ребенка, укладывает его спать на диване. Доктор Харви считает это неприемлемым. Ведь малыш может скатиться на пол и травмироваться. Велик риск того, что, как уже говорилось, кроха уткнется личиком в мягкую обивку мебели и задохнется.
Кормите грудью как можно дольше
Американскими учеными было установлено, что новорожденные дети на грудном вскармливании до 4 месяцев подвержены СВДС на 40% меньше, чем «искусственники». А те младенцы, которых мама кормила своим молоком до 6 месяцев – на 60%. Именно поэтому все педиатры призывают женщин кормить ребенка грудью как можно дольше, так как материнское молоко способствует укреплению здоровья малыша.
Малыш должен спать с соской
Мечта многих родителей – как можно быстрее отучить кроху от соски-пустышки, но доктор Харви Карп утверждает, что в этом вопросе спешить не стоит. Как выяснилось, есть доказательства того, что пустышка во рту малыша значительно снижает угрозу СВДС.
Оптимальный микроклимат в детской
Чтобы малыш крепко спал всю ночь, в помещении нужно создать условия для комфортного сна. Температура в комнате не должна превышать 22⁰C. В спальне недопустимо курить, зажигать свечи и аромалампы, растапливать печь или камин. Любой неприятный запах может нарушить сон малыша, а значит, угроза СВДС возрастает.
Важно помнить, что режим сна и бодрствования у всех деток индивидуален, поэтому родители не должны нарушать «сонные привычки» своего чада. Если малыш здоров, его организм сам почувствует, сколько времени ему нужно для полноценного отдыха, а задача мамы с папой – обеспечить комфорт и безопасность детского сна.