3 способа помочь дочери стать уверенной в собственном теле и в себе

Девочки особенно остро реагируют на критику и замечания – их легче обидеть, и они могут надолго запомнить неосмотрительно сказанные слова.

Задача родителей – сформировать адекватную самооценку ребенка и помочь обрести уверенность в себе. В отношениях с девочкой также важно помочь ей разобраться, что такое настоящая красота. В этом материале рассказываем об упражнениях, которые помогут девочкам повысить уверенность в себе и собственном теле.

«КАКАЯ ТЫ НАСТОЯЩАЯ?»

В наше время критика внешности стала обычным делом. Мы не только обсуждаем недостатки других, но и негативно отзываемся о собственной внешности. А это, в свою очередь, понижает нашу самооценку. Предлагаем простое упражнение, которое подойдет, как для мамы, так и для ее дочери. Оно поможет вернуть уверенность в себе. Предложите дочери поразмышлять о себе и своей внешности. Попросите ее найти фото, на котором она себе нравится, и распечатайте его. Найдите большой лист бумаги и прикрепите фотографию в верхней части с помощью клея. Задайте дочери следующие вопросы и запишите ответы.

• Какие черты делают тебя неповторимой (например, у меня красивые голубые глаза, или я играю на фортепиано)
• Назови 3 вещи, которые ты любишь делать
• Назови 3 вещи, которые у тебя получаются хорошо

После выполнения упражнения важно поговорить с девочкой об ответах. Объясните, что цель этого упражнения заключалась в том, чтобы в ходе игры она вспомнила, что она действительно особенная – например, что она единственная в своем классе играет на пианино. Акцентируйте внимание на лучших качествах, которые она нашла в себе самостоятельно.

ИЛЛЮЗИЯ ФОТОШОПА

Идеальные картинки, которые мы ежедневно видим в соцсетях и современных медиа – всего лишь иллюзия. Но взрослые могут понять это, основываясь на своем опыте, а юная девочка к этим выводам пока не пришла. Поэтому важно объяснить ей, что нам внушают ложные стереотипы о красоте. Исследования представлений о внешности показали, что всего час просмотра журналов понижает самооценку у более чем 80 процентов девочек. Это говорит о том, что нужно показать ребенку, что обработанные снимки идеальных красавиц – результат титанического труда целой команды профессионалов и качественного фотошопа.

Объясните дочери, кто стоит за созданием идеальных образов на страницах журналов – стилисты, фотографы, и, конечно, макияж, свет и цифровые инструменты, которые радикально меняют внешность женщины. Научите девочку любить себя такой, какая она есть – без ретуши.

ЗАПРЕТ НА КРИТИКУ

Старайтесь демонстрировать при детях положительное отношение к своему телу. Даже если в глубине души вы бы прямо сейчас легли на стол пластического хирурга. В ходе одного из недавних исследований неожиданно выяснилось, что 40 процентов женщин рассматривают возможность воспользоваться услугами пластических хирургов, а почти половина опрошенных не выходит из дома без макияжа.

Кроме того, целых 42 процента женщин готовы многим пожертвовать ради красивого тела. Если вы сами не уверены в себе, то с высокой вероятностью и ваша дочь будет страдать от низкой самооценки. Именно поэтому прилагайте усилия, чтобы повысить уверенность в своем внешнем виде, ведь таким образом вы помогаете своей дочери.