Няня только что сообщила, что она заболела, а ваш муж уже ушел на работу. Идет дождь, и на прошлой неделе вы оставили свой зонт в магазине, и вы все время забываете купить новый. Ребенок плачет, у вашего малыша пять туфель (ни одна из них не подходит, все они для левой ноги), и вы забыли поменять белье прошлой ночью, так что ваша одежда пахнет слишком плохо, чтобы носить ее на «публике».
И это только 7:14 утра.
И хотя ничего из этого не достигает кризисного уровня как такового, вы находитесь на грани истощения.
Мы все были там.
Правда в том, что быть мамой сегодня тяжело. Многие из нас живут вдали от семьи, наши графики переполнены, и, честно говоря, жизнь может быть просто ошеломляющей в некоторые дни.
Дело не в том, что вы не любите свою семью — конечно, вы любите. Я знаю, что вы благодарны за них каждый день. Но это не значит, что это легко. Это усталое чувство тяжело лежит на ваших плечах. И есть много моментов, когда вы чувствуете себя так близко к выгоранию.
Но мужайтесь, мама. Есть способы с этим бороться. Будучи преднамеренным с вашими усилиями, вы можете найти способы не только выжить, но и справиться со всем.
Когда мамы заняты, обычно первым делом в расход идет сон, потому что мы тратим время на то, чтобы что-то сделать, или просто хотим немного покоя, чтобы догнать Netflix… в одиночку… на диване (иначе на небесах.) Но исследования снова и снова доказывают, насколько жизненно важен сон для нашего благополучия и общего настроения. Так что ложитесь спать пораньше, мама!
Будь то с помощью йоги, медитации или осознанности, активное включение мирных практик в ваш распорядок дня поможет вам чувствовать себя сосредоточенной и уравновешенной в течение дня.
Проще сказать, чем сделать, но серьезно, так важно правильно питаться. Ваше тело — это храм. Относитесь к нему как к таковому! Хорошее тело будет работать лучше и даст вам больше энергии в течение вашего напряженного рабочего дня.
Вы знаете подругу, которая заставляет вас «безобразно смеяться?» Например, откинуться назад, слезы текут по вашему лицу, потому что вы так сильно смеетесь? (PS: На самом деле, вы совсем не уродливы, когда вообще так смеетесь, вы восхитительны.) Позвоните ей.
Эту работу просто слишком сложно выполнить в одиночку. Вы уже Супер Женщина, так что дерзайте и просите о помощи, когда вам это нужно.
Ничто не помогает вам чувствовать себя заземленной, как… ну… касаясь земли! Итак, выйдите на улицу и подышите свежим, чистым воздухом. Снимайте обувь и возвращайся к своим корням
Наши дни полны принятия решений. От принятия решения о том, может ли ваш ребенок носить свой костюм Бэтмена до школы (снова) и выяснения того, что на обед, до принятия решения, как вы хотите, чтобы ваша карьера выглядела теперь, когда вы станете мамой — вы ПОСТОЯННО делаете звонки (для себя и для других люди.) И это утомительно! Усталость от принятия решений очень реальная вещь. Старайтесь не мучиться из-за каждого вашего выбора. Это никогда не будет идеальным. Пусть ваша интуиция будет вашим путеводным светом — она не направит вас неправильно.
Посмотрим правде в глаза — груды грязного белья, печенье на полу –совсем не романтично. Но оставаться на связи с вашим партнером очень необходимо. Ваши свидания не должны быть причудливыми — выпить бокал вина и поговорить вместе — более чем достаточно!
Делайте все, что вам нравится — бегайте, танцуйте, плавайте, найдите стену для скалолазания… все, что хотите! Упражнения помогут бороться с усталостью и дадут вам больше энергии.
Когда вы в последний раз покупали себе что-нибудь? (Нет, бумажные полотенца в Target не учитываются.) Хотя тратить деньги не всегда возможно, рассмотрите возможность иногда побаловать себя чем-то, даже если это что-то очень маленькое. Вкусный кусочек шоколада, новая книга, маникюр… вы ТАК заслужили это.
У вас все получится, мамы!
Советы и рекомендации, которые научат родителей и детей избегать подобных ситуаций, а также находить друг друга…
Уехала в гости к маме на выходные, а двенадцатилетняя дочь переклеила обои в спальне. Сказала,…
Посмотрите на успешных людей в любой области, спросите, не занимались ли они в детстве музыкой,…
Что могут сделать родители
This website uses cookies.